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サルでも分かる代謝のアップと、適切な摂取はこれ！

代謝のアップと、適切な摂取を分かりやすく言う

代謝のアップと、適切な摂取は？

 

  1. 代謝のアップは、「筋トレ」です。
  2. 適切な摂取は「食事」です。


筋トレをすることで、筋肉が付き基礎代謝がアップします。

 


適切な量の食事を摂ることで、適切な摂取ができます。

 

 

摂取＜代謝

 

摂取を、代謝が上回れば痩せられます。

 
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